فائدة زیت التدلیك

تدلیك الجسم

 

التدلیك

یفضل أن یكون مساج الزیت في الصباح قبل أن تأخذي الحمام الدافئ أو الدش أو قبل النوم. من الأفضل أن یسمح للزیت حتى یمتصه الجلد وذلك بترك فترة حوالي 20 دقیقة قبل الاغتسال أو الحمام. وھذا یعطیه وقت للتغلل خلال الجلد وازالة كل الشوائب.

الزیوت

یوصى باستخدام زیت السمسم بسبب صفاته الخاصة. فزیت السمسم المعصور بارداً ھو الأنسب لعمل مساج منشط للجسم وملین للجلد ویعطي البشرة لمعانا غیر متوقعاً، البعض یفضل استعمال زیت جوز الھند في الصیف، بسبب أثره البارد. الذي قد یكون أكثر رغبة، خصوصاً في جو أدفأ. إنه مقترح أن تجربي زیت السمسم فله نتائج ایجابیة كثیرة وستدھشین من الإحساس الذي تشعرین به بشكل عام ومن النتائج التى تحصلین علیھا .

كیف یعالج زیت السمسم

یجب احضار زیت السمسم المخصص للتدلیك وذلك بصب زیت السمسم المعصور حدیثا في قدر وتسخینه على حرارة منخفضة إلى 100 درجة أى نقطة غلیان الماء. یمكن معرفة وصول الزیت الي تلك الحرارة بإضافة قطرات ماء للزیت ویبدأ بالتسخین وعندما تبدأ قطرات الماء بالتبخر فان ذلك یعني وصول الزیت الى درجة غلیان الماء.

یجب أن یكون تسخین الزیت تدریجیاً. عند ذلك یترك الزیت لیبرد وعندما یبرد تماما یعاد الى وعائه السابق ویكون جاھز للتدلیك.

تدفئة الزیت للاستعمال

قبل أن تبدئي مساجك توضع كمیة من الزیت ( حوالي 50 مل أو أقل ) في وعاء صغیر الذي یمكن أن تضعیه في قدر أو إبریق ماء ساخن جداً لكي یسمح للزیت أن یسخن لدرجة تقبله على أن لا یكون حاراً لدرجة تحرق الجلد.

كبدیل، یمكن أن تضع زجاجة الزیت في وعاء أكبر تحتوي ماء ساخن وتترك ھناك لفترة حتى یكون الزیت دافئ. وبمجرد أن یكون دافئ، أنت جاھزة أن تبدئي مساجك.

أین یعمل التدلیك

يفضل بعض الناس أن یعملوا مساجھم في الحمام عادة. وھو مستحسن لتجنب سكب الزیت على المفارش. وفي فصل الشتاء یفضل أن یكون ھناك بخار ماء في الحمام وذلك بفتح الماء الحار حتى یتكون بخار داخل الحمام لأن ذلك سیساعد على فتح مسامات الجلد والسماح للزیت بالتغلل داخل الجلد ”لإعطاء مفعول أفضل. أما داخل الغرفة فقد یستخدم السخان أیضا.

كیف یعمل المدلك

تخلع الملابس ویصب الزیت في راحة الید ثم یدلك الجلد بالید، حتى یمتص الجلد الزیت ویكرر ذلك عدة مرات حسب الحاجة، مع ملاحظة أن یترك فرصة للجلد لیمتص الزیت قبل الاغتسال بماء دافئ. وتستخدم حركات المساج الدائریة على المناطق والمفاصل الدائریة كالأكتاف والمرافق والبطن، ویربت على العظام الطویلة والمناطق المستقیمة كالرقبة والسیقان والأزرع.

تدلك كذلك برفق الأذن وفروة الرأس ،مع ملاحظة زیادة كمیة الزیت على فروة الرأس والتدلیك بشكل دائري لجلد الرأس.

على الأقدام یجب أن تعطي وقتا كافیا لتدلیك باطن القدم باستخدام الضغط بالابھام على جمیع المناطق ولا تنسي بین الأصابع وأن تدلك كل أصبع على حده. وبعد 20 دقیقة یؤخذ حمام دافئ. للشطف لإزالة الشوائب المظھرة مكن قبل الزیت.

فائدة التدلیك

بالإضافة إلى تلك الفوائد الجسدیة للمساج. من نعومة للجلد والتخلص من الإرھاق والتعب والشعور بالنشاط والحیویة فان ھناك فوائد أخرى یمكن أن تنشأ أیضاً ،وھي مثلا العلاقة بینك وبین أعضاء جسمك عندما تداعب كل جزء من جسمك على انفراد یوما بعد یوم، تحس أن ھناك علاقة من نوع آخر بینك وبین جسمك بحیث تشعرین باحتیاج أعضاء جسمك للمساج، ویؤدي ذلك إلى الثقة والتوازن وانبعاث الطاقة والشعور بالفرح والسعادة.