لشعر ولا أروع جربي هذه النصائح العشرة
الشعر كالأضافر هو أحد ملحقات بشرتك , الطبقة الخارجية للجلد.
يتكون الشعر بشكل أساسي من البروتين.
إذا كنتي تريدين شعراً صحياً و جميلاً , عليك بقراءة هذه المقالة للعثور أفضل النصائح حول كيفية الحصول على شعر صحي .
و باتباع النصائح الواردة في هذا المقال ستتمتعين بشعر قوي , رطب ,ناعم ,خالي من التقصف ولايتساقط كثيراً.
هذه النصائح ستكون أيضاً مفيدة في إصلاح شعرك، إذا كان جافاً، هشاً، يعاني من التقصف بسبب الصبغة أو استخدام مجففات الشعر.
سوف تجدين أيضا في هذه المقالة أفضل الطرق لنمو الشعر الصحي باستخدام المكونات الموجودة في المطبخ الخاص بك .
نقترح عليك أن تبحثي عن هذه المكونات لأول مرة في متجر البقالة الخاص بك بدلا من مخازن مستحضرات الشعر وإذا كانت متوفرة في متجر البقالة، اشتري من هناك لأن تلك التي تتوفر في متجر العناية بالشعر قد لا تكون نقية فضلاً عن كونها أكثر تكلفة .
نصائح صحية للشعر :
1-زيت الشعر:
دلكي شعرك مرتين في الأسبوع من الجذور الأطراف.
زيت الزيتون البكر و زيت الجوجوبا و زيت اللوز الحلو من المقويات الممتازة لشعرك و كما يعمل زيت جوز الهند على جعل شعرك أكثر كثافة.
ستساعدك هذه الزيوت على إبقاء جذور شعرك و أطرافه رطبة و ستبقي شعرك صحياً.
من الطرق الفعالة لترطيب شعرك تطبيق كمية صغيرة من إحدى هذه الزيوت على شعرك أو مزجها من أجل نتيجة أفضل . غطي شعرك بمنشفة دافئة لمدة 25-30 دقيقة ثم اغسلي شعرك بالشامبو كالمعتاد.
2-البيض و الأفوكادو :
الأفوكادو غنية بالفيتامينات والأحماض الدهنية الأساسية والمعادن التي تساهم في إعادة البريق لشعرك. اسحقي الأفوكادو الناضجة (بعد إزالة البذور) وامزجيها مع بيضة. ضعي هذا الخليط على شعرك الرطب واتركيه لمدة عشرين دقيقة، ثم اغسلي شعرك تماما.
يمكنك تكرار هذه العملية مرة واحدة في الشهر إذا كان لديكي شعر صحي ومرة واحدة في الأسبوع في حالة وجود شعر تالف.
3-شامبو مغذي للشعر:
لتعزيز البروتين في شعرك, بإمكانك خلط في البيض مع كمية صغيرة من الشامبو وتطبيق المزيج على شعرك لمدة خمس دقائق ثم غسل شعرك و تجفيفه.
4- نصائح لغسيل الشعر
عندما تغسلين شعرك بالشامبو حاولي ألا تطبقيه على أطراف شعرك فهذا سيجعل أطراف شعرك جافة.
فقط ضعي الشامبو على فروة رأسك و أثناء غسل شعرك و رغو الشامبو ستصبح أيضاً أطراف شعرك نظيفة
5- لتنعيم الشعر
لتنعيم شعرك تستطيعين استخدام بعض المكونات المنزلية المتوفرة في المطبخ الخاص بك
المايونيز هو منعم فعال جداً و هو مصدر غني بالبروتين
بإمكانك مثلاً تدليك كمية سخية من المايونيز على شعرك لتغطيته تماماً لمدة ساعة تقريباً ثم يغسل الشعر بشامبو من اختيارك.
. هذا سوف يساعدك في الحصول على شعر ناعم ولامع
6- للمحافظة على درجة ph الشعر
للمحافظة على درجة الحموضة على فروة رأسك امزجي القليل من خل التفاح مع القليل من الماء الدافئ ثم ضعي هذا المزيج على شعرك و دلكيه ثم اتركيه حتى يجف بضعة دقائق و اغسلي شعرك كالمعتاد
7- عند استعمال السشوار
إذا كان عليك استخدام مجفف الشعر احرصي عند استخدامه على ضبطه عند إعداد بارد أو في إعداد دافئ قليلاً مع إبقائه بعيداً عن شعرك لحماية شعرك من أي حرارة.
و اعلمي أن الاستخدام المبالغ به لمجفف الشعر يتعب شعرك بشكل أسرع .
أيضاً, ننصحك بارتداء ملابسك و وضع المكياج الخاص بك قبل تسريح و تصفيف شعرك فبهذه الطريقة سيكون شعرك جافاً تقريباً و جاهزاً للتصفيف.
8- نصائح قبل النوم
قبل أن تذهبي للنوم سرحي شعرك أو جدليه في شكل ذيل الحصان بطريقة فضفاضة بهذه الطريقة سيكون لديك عقد أٌقل في شعرك
9- عند تسريح الشعر
تجنبي تسريح شعرك كثيراً بشكل مبالغ به فهذا لن يساعد على الإطلاق و سيجعل شعرك يتساقط أكثر و احذري أن تستخدمي الفرشاة على شعرك الرطب.
ننصحك باستخدام فرشاة الشعر الطبيعية الخشنة فهذا النوع من الفرش تنشر الزيوت الطبيعية في جميع أنحاء الرأس من الجذور للأطراف فتمنع شعرك من التقصف و تجعله لامعاً و أكثر نعومة.
10- النظام الغذائي
اتباع نظام غذائي صحي الشعر، يتألف من التالي من الأطعمة :
البروتين يجعل شعرك صحياً و يوجد في السمك، الدجاج، البيض أو فول الصويا
الأحماض الدهنية الأساسية و لاسيما الأوميغا3 :
- هي ضرورية ليس فقط لصحة الشعر بل أيضاً لصحة الجلد و الأظافر و توجد في سمك السلمون , التونا و بذر الكتان و الجوز و اللوز و الحليب
- تسهم في شعر صحي و طويل(ج) فيتامينات ب 6، ب 12 وحمض الفوليك
- فيتامين : توجد في الموز و البطاطا و السبانخB-6
- توجد في اللحوم الدواجن الأسماك و منتجات الألبان فيتامين B-12
- حمض الفوليك: ويوجد في الحمضيات، والطماطم، والفاصوليا، والعدس، والحبوب الكاملة
كانت هذه بعض النصائح الأساسية لصحة شعرك نتمنى أن تنال إعجابك لتحصلي على نتيجة مفيدة و فعالة.
تعليقات
إرسال تعليق