عشر خلطات للتخلص من مشكلة عسر الهضم

عشر خلطات للتخلص من مشكلة عسر الهضم

إن عسر الهضم هو مشكلة تصيب الكثير منا وسببها قلة إفراز العصارات الهضمية في المعدة بسبب كثرة الأكل أو الإكثار من تناول الأطعمة الدهنية أو الأطعمة الغنية بالبهارات أو التدخين أو التوتر أو الإصابة بالقرحة المعدية ومن الأسباب الأخرى التي تؤدي إلى الإصابة بعسر الهضم هي إهمال تناول الوجبات وتناول وجبة واحدة كبيرة في اليوم.

ولتحسين الهضم يجب أن يتم تجريب الخلطات الطبيعية التالية للتخلص من هذه المشكلة وهي :

أولاً: شرب الكثير من الماء

من الطرق الفعالة للغاية التي تساعد على التخفيف من مشكلة عسر الهضم هي شرب الكثير من الماء لتحسين عمل أعضاء الجسم واعادتها لطبيعتها

ثانياً: بذور الشمر

إن بذور الشمر هي أحد أفضل الخلطات الطبيعية التي تساعد على التخلص من مشكلة عسر الهضم لأن بذور الشمر تحوي على الزيوت التي تساعد على التخلص من الغثيان وتحسين الهضم. فبذور الشمر تطحن وتأخذ على شكل بودرة ومن الممكن شرب شاي بذور الشمر بغلي بذور الشمر في الماء وشرب المزيج الناتج

ثالثاً: بودرة الكمون

من الأغذية لمعروفة بأنها تسهل من عملية الهضم وتساعد على التخلص من النفخة هي الكمون وكل ما يجب القيام به هو وضع ملعقة من الكمون في كوب من الماء وشرب المزيج يومياً للتخلص من الانتفاخ ومن عسر الهضم

رابعاً: الزنجبيل

من أحد أفضل المواد الطبيعية التي تساعد على تحسين الهضم هي الزنجبيل لأنه يحفز  افراز العصارات الهاضمة. لذلك ننصح جميع من يعاني مشكلة عسر الهضم وبخاصة بعد الإمثار من الأكل أن يستعمل الزنجبيل وكل ما يجب القيام به هو مزج ملعقتين من عصير الزنجبيل مع ملعقة من عصير الليمون ومع رشه من الفلفل الأسود ورشة من ملح الطعام ثم شب هذا المزيج مع الماء أو بدونه. كما من الممكن أن يتم تجريب شاي الزنجبيل وشربه للتخلص من مشكلة عسر الهضم

خامساً: خل التفاح

ينصح بأن يتم شرب خل التفاح المدد بالماء للمساعدة على التخلص من مشكلة عسر الهضم ومن الممكن أن يتم مزج ملعقة او ملعقتين من خل التفاح في كوب من الماء وتحلية المزيج بالعسل وشربه ثلاث مرات يومياً للمساعدة على علاج مشكلة عسر الهضم لأن خل التفاح يحوي على مضادات حيوية تعمل على معالجة مشكلة عسر الهضم

سادساً: الكزبرة

يتم مزج القليل من بذور الكزبرة المحمصة فيي كوب يحوي على زبدة الحليب ويتم شرب المزيج للتخلص من مشكلة عسر الهضم

سابعاً: البيكينك صودا

إن البيكينك صودا هي من المواد المضادة للحموضة والتي تساعد أيضاً في التخلص من مشكلة عسر الهضم, كل ما يجب القيام به هو مزج نصف ملعقة من البيكينك صودا في كوب من الماء وشرب المزيج

ثامناً: شرب شايات الأعشاب

من الأمور التي تساعد على تحسين الهضم بصورة كبيرة هي شرب شايات الأعشاب مثل شاي النعناع فهو يساعد في تهدئة البطن والمعدة ويخفف الألم ويحسن الهضم

كما أن شاي البابونج أيضاً يهدئ الجسم ويحسن الهضم وينصح بشربه عدة مرات في اليوم, ولشاي اليانسون أيضاً دور مساعد كبير في التخلص من مشكلة عسر الهضم

تاسعاً: تناول الفواكه الحمضية

لأن الفواكه الحمضية تساعد على بقاء مستوى الحمض في المعدة فهي بالتالي تساعد على تحسين الهضم, لذلك للتخلص من مشكلة عسر الهضم ينصح بأن يتم تناول الفواكه الحمضية أو شرب عصير البرتقال

عاشراً: الليمون

يساعد الليمون على التخلص من مشكلة عسر الهضم التي تحدثها البكتيريا, لذلك ينصح بمزج عصير الليمون في كوب من الماء الدافئ وشرب المزيج