تعرف إلى فوائد الخروب العديدة والمتنوعة
في فقرة # فوائد_الطبيعة => سأتحدث اليوم حول "الخروب"
الخروب (فاكهة احبها شخصيا) هي شجرة كبيرة كثيفة الأوراق ودائمة الخضرة، وتعيش بجانب الأودية، واشهر المناطق الموجودة فيها الخروب (المغرب،الجزائر، مصر....)
فاكهة الخروب شكلها مثل شكل القرون يابسة، وفيها بذور قاسية عند فتحها ، مذاقها حلو ولذيذ.
مكونات الخروب هي 3 أساسية البوتاسيوم والكالسيوم والفوسفور وايضا الألياف.
وهي:
- مصدر للألياف الغذائية غير القابلة للذوبان.
- مصدر جيد لفيتامين E، وفيتامين D2 وألفا توكوفيرول alpha-tocopherol.
- مصدر جيد لمجموعة من فيتامينات B مثل الريبوفلافين (فيتامين B2) والنياسين.
- مصدر لمعادن أساسية مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم.
- وهو خالي من الغلوتين (Gluten Free)، ومن أي مواد كيميائية أو حافظة.
فوائد الخروب انه مضاد للإمساك ويعالج الإسهال المزمن، ويساهم في الحد من التهابات القولون ومرض كرون وجميع امراض القولون.
وكابح للسرطان حيث يحتوي على مضادات للأكسدة قوية جدا.
ومفيد جداً للكوليسترول الضار وأرتفاعه المؤذي , ويقلل نسبة الدهون الثلاثية في الدم.
له دور فعال جدا لتقوية الذاكرة القريبة
ومهدئ أعصاب يقوي الأعصاب ويهدئ من القلق والتوتر النفسي.
كما انه مفيد جدا للآلام خصوصا للعظام لإحتوائه على مضادات الأكسدة
ويحتوي على الألياف التي تفيد الجهازة الهضمي فالخروب هو سيد الألياف الغذائية.
ودواء مثالي لمرضى السكري بالرغم من أنه يحتوي على سكر ولكن فيه مادة فعالة تمنع الجسم من أن يمتص هذا السكر لهذا انصح بملعقة من الخروب مطحون مع الماء او مع الاكل.
ومفيد كثيرا للأشخاص الباحتين عن النحافة أو الرشاقة حيث أنه يحبس الشهية و يكبح هرمون الكليرين الذي يصدر الشعور بالجوع واحتوائه على الياف تفرز شعور بالشبع.
واخيرا بالنسبة للبذورالداخلية فأنا انصحكم بطحنهم و عملهم قهوة خاصة ولذيذة ومفيدة جدا.
و كالعادة أنشر الخبر مع اي شخص ، لكي يستفيد الجميع ❤️
دمتم سالمين
تعليقات
إرسال تعليق